整美体ヨガ

整美体ヨガ

整美体ヨガ

整美体ヨガとは

「整体」×「ヨガ」で骨盤の歪みや背骨の詰まりを整え
内臓から健康的で美しい心身へ導く新しいメソッドです

整美体ヨガでは、ヨガを行う前に、整体の動きで身体をほぐしながらヨガの呼吸法と 共に行うことで自律神経に働きかけ心身をリセットします。 その状態からヨガのポーズを中心にピラティスや床バレエなどを 組み合わせることで、内臓から美しいボディラインを作ります。 解剖学をもとに個々に異なる身体に応じて、100以上ある整体の動き や呼吸法、ヨガのポーズ等を絶妙に組み合わせることで、あなただけの プログラムができ、自身の癖や体質が改善します。 長年の癖や体質を内側から変えるので、生き方が変わります。


01

ヨガの前に

ヨガを行う前に歪みや凝りを取り骨格を整えることが大切です。 また自分の身体の癖を知りどこを改善するべきか知ることも必要、リバウンドしにくい体質になります。


02

整体と呼吸法の組み合わせ

歪みや左右差を100以上の整体の動きからピックアップして細部まで補正します。 その際、ヨガの呼吸法と共に行うことで,自律神経にアプローチし心身ともにリセットし、内臓から骨格を整えることができます。 心の状態に応じて緊張を取ったり、代謝を上げるなど、自分に合った呼吸法を組み合わせます。


03

あなたの身体に合ったヨガポーズ

ヨガのポーズもO脚X脚,反り腰猫背,浮腫みありなしなど体型・体質別に取り方や左右の割合など意識するところが異なります。 自分の身体の癖を修正しながらポーズを取るため体型改善が可能でありリバウンドもしにくい体質になります。


04

更にピラティス、バレエエクササイズ

更に美しいボディラインにするために鍛えたいパートをピラティスやバレエエクササイズでアウターマッスルを鍛えます。



»»»レッスンを受ける